Tabata

Tabata

Tabata är en typ av intervall träning som hos oss varit populär länge sedan vi introducerade den….Under 4 min (1 block)ska du hinna med 8 set av intervaller där du arbetar maximalt i 20 sek, och vilar i 10 sek. Intervallträning gynnar din syreupptagningsförmåga, styrketräning, konditionsträning samt fettförbränning! Så vad väntar du på!!

TabataMix 40

Intensivt och så kul! Vill du bli helt slut ….välkommen! Här jobbar vi både med styrka och kondition blandat under hela passet. Vi använder oss av ex kettlebells, skivstång, viktplattor och vår egen kroppsvikt. Avslutar såklart med lite stretch.

TabataPump 45/55

Passet där du styrketränar i grupp i Tabataintervall. Du tränar igenom hela kroppen med hjälp av en skivstång, hantlar och step bräda. Du avgör själv hur tungt och hur många repetitioner du kör. I detta pass hinner vi med 8 block tabata.

TabataCore 55

Ett fantastiskt roligt och varierande intervall pass med fokus på Core och pulsövningar.

Ett perfekt pass för alla idrottare som kräver puls! Detta pass innehåller 8 Block tabata.

Tabata FROM HELL 40

Intervallträningen FROM HELL…! Ja exakt som det låter… detta svider i ben och lunga under passet ….Ett fantastiskt roligt och varierande intervallpass.

Vi jobbar efter Tabata intervaller och varierar övningarna men med fokus på högpulsträning. Detta gör vi i fem block tabata.

Ett perfekt pass för alla idrottare som kräver puls som ex löpning!