WOD

Här startar vi med att jobba mycket med rörlighet och förberedelse för själva passet!

Sedan kör vi ett pass med en del styrka och kondition, här blandas ibland styrkelyft in samt andra tunga basövningar! OM du gått på X-Fit så är inte detta några problem! Här jobbar vi nästan alltid i Team av 2 eller 3.

PROVA !!